라이프/생활정보15 운동하지 않고 배고프지 않게 뱃살 빼는 다이어트 식단! 안녕하세요 오늘은 당질 제한으로 운동하지 않고 배고프지 않은 다이어트 1일 2식단 을 간단히 정리해 보았는데요. 저자는 이러한 식단으로 50대 이후부터 20대 몸매를 유지하 건강하게 지내고 있다고 하네요. 일본 식단이어도 우리나라 식단과 별 차이가 없어 보여 함 소개해 보겠습니다. 기본적으로 육류, (소고기, 돼지고기, 닭고기, 등)와 생선류, 각종 해산물, 달걀, 두부 덜 가공된것 식품, 설탕 대신 인공 감미료, 각종 채소 (뿌리채소는 당 함량이 많아 먹지 않음) 로 늘 일상에서 먹는 음식들입니다. 외식 시에도 '항상 밥은 빼달라고' 주문하고 식당에서 제공하는 소스도 먹지 않는다고 합니다. 바쁠 때에는 편의점 음식도 이용한다고 합니다. 월요일 삶은 닭고기와 샐러드 삶은 달걀 2개 마요네즈를 곁드린다. .. 2022. 7. 1. 헐~~~?! 날씬한 몸매와 건강을 유지하는 유일한 방법이 ? 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 다이어트에 관한 이야기입니다. 바로' 뱃살이 쏙 빠지는 식사법' 이란 책을 우연히 보게 되었는데요 게다가 운동 없이 배부르게 먹으면서 내장 지방을 빼준다니.. 혹 하지 않나요? 저처럼 운동을 싫어하는 사람에게는 아주 딱인 다이어트 법이라 한두 시간 안에 후루룩 읽어 버렸네요.. 이 책은 일본 아마존 베스트셀러 1위와 각종 매스컴도 탔다고 하네요. 저자는 70세 일본인 내과 의사입니다. 부친이 당뇨 합법증으로 돌아가셨다고 하죠. 그래서 52세 이후부터 철저한 당 관리를 해 왔다고 합니다. 이 책의 다이어트와 건강법 요지는 철저한 당을 제한한 식사법입니다. 또한 모든 질병과 노화의 원인도 당이라고 주장합니다. 이것 하나밖에 없습니다. 그리고 과학적 근거와 실제 자신의 식단을 .. 2022. 7. 1. 이것만 알고 먹자!여름 대표 과일 복숭아, 효능, 고르는 법, 보관법 1 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 여름 대표 과일 복숭아 제대로 소개해 드립니다. 복숭아!!! 저나 우리 가족 아니 대한민국 국민 모두가 애정 하는 과일 입니다만. 사실 여름 한철밖에 못 먹으니 아쉽습니다. (말려둘 만큼 남아나지 않는다느...) 그래서 이왕먹는 맛 좋은 복숭아!!! 우리 몸에 어떻게 좋은지 복숭아 어떤 과일 인지. 맛있는 복숭아 고르는 방법 보관법, 까지 모두 알려 드립니다. 복숭아는 장미과 벚나무 속에 속하는 복사나무 (복숭아나무)의 열매입니다. 원산지는 중국 화북 지방이고요. 기후는 연평균 12-15의 범위의 건조한 지역, 해발 600-1200m 고원지대에서 잘 자랍니다. 그래서 우리나라도 영동이나 조치원 음성 등의 고산지대에서 많이 나오나 봅니다. 복숭아는 흰꽃이 피는 백도와 붉은빛.. 2022. 6. 30. 여름 과일 ---납작 복숭아, 도넛복숭아,ufo 복숭아 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 요즘 핫한 여름 과일 중 납작 복숭아에 대해 알아볼게요. 복숭아 모양이 납작해서 납작해서 납작 복숭아 , 도넛 복숭아, ufo 복숭아, 대극천 복숭아 등으로 불려요. 요, 복숭아가 말 그대로 납작하게 생긴 것이 어찌 보면 못생긴 것 같기도 하고 또 나름 귀엽게 생긴 것 같기도 한데요. 그래서 사람들이 특이하게 생긴 모양으로 새로 만든 품종이라 오해하시는 사람들도 있어요. 그런데 일반 복숭아와 마찬가지로 중국이 원산지고 역사가 있는 과일입니다. 중국에서는 '판타오'라고 한다지요. 신기하게 생긴 납작 복숭아가 중국에서는 손오공이 먹은 복숭아로 알려져 있답니다. 정말 꾸러기 손오공이랑 케미가 잘 맞는 과일인 것 같네요^^ 본래 미국에서도 19세기 때부터 재배되었다네요. 초반에는.. 2022. 6. 30. 이전 1 2 3 4 다음
