라이프/생활정보15 집안 정리 원칙 세가지 안녕하세요. 오늘은 집안 정리를 하기 전 큰 그림부터 그려야 하는데요. 그 원칙 3가지에 대해 알아봅니다. 1. 밖깥공간에서 안쪽 공간으로 들어온다. 베란다부터 정리를 해야 한다. 버릴 물건이 가장 많다. 결단력을 발휘해야 한다. 이곳을 비워야 집안 정리 후 필요한 물건들을 넣을 수 있다. 베란다에 있어야 할 물건들: 자주 사용하지 않지만 꼭 필요한 물건, 계절성 제품, 자주 사용하지 않으면서 부피가 큰 거. 2. 큰 물건에서 작은 물건으로 배치한다. 1. 공간의 목적을 정한 다음 그리고 큰 가구부터 배치한다. 침실에 책장을 넣거나 화장대가 침실이 아닌 곳에 있으면 안 된다. 가구 구입은 신중히 하고 가급적 작은 것을 사는 것이 좋다. 집안의 분위기를 바꿀 땐 방의 목적을 새롭게 정하고 가구를 맞는 공간.. 2022. 10. 26. 카페인 없이 마시는 차의 종류와 쉽게 차 우리는 방법. 안녕하세요. 오늘은 건강차 중에서 카페인이 없는 차에 대해 알아보겠습니다. 저는 아침에는 대개 커피를 한 잔 마시기도 하는데, 카페인 때문에 하루 두 잔 이상을 마시지 못합니다. (우리나라 카페인 권장량 300mg이하라고 합니다만..) 새벽 아침 공복 시에 물 한잔 먹고 나서 한두 시간이 지나면 약간 출출할 때 간식과 함께 먹을 차가 없을까 고민하다 차에대 정보를 찾아보게 되었는데요 지금부터 포스팅해 볼게요. 대개 잎차인 홍차나 녹차는 카페인이 들어 있어서 저는 마시지를 못하는데요. 그런데 대부분의 허브차는 카페인이 들어 있지 않아 부담 없이 마시면 좋겠습니다. 커피 대신 마시면 좋은 허브차의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 허브차 허브차는 차나무 잎이 아니라 꽃, 뿌리, 씨앗등으로 만든 차라고 합니.. 2022. 8. 20. 장수하기위한 운동법 의 저자가 알려주는 이승헌 저자는 우리나라의 대표적인 뇌과학자이며 명상가입니다. 노년에 몸이 활력과 기능이 떨어져 크고 작은 병이 생길 수도 있지만 문제는 그냥 두 손 놓고 구경만 하고 있을 것인가 , 아니면 몸의 주인으로서 적극적으로 건강을 관리할 것인가에 대한 선택을 해야 한다. 이 책에서는 이렇게 장수하기 위한 실천방법으로 우리의 선도를 중심으로 설명하고 있는데요, 저자가 알려주는 장수하는 운동법 한번 알아 보겠습니다. 장수를 위한 운동법 운동은 건강과 에너지 수준을 모두 올릴 수 있는 가장 좋은 방법이다. 일주일에 세 번 30분씩 빠르게 걷기는 다리의 혈액순환과 물질대사를 일으켜 근육을 단련시켜준다. 일상 속에서 틈나는 대로 몸을 움직이는 습관을 들이는 것이다. 노년의 근육 감소증을 완하 하는데 .. 2022. 8. 17. 소고기 VS 돼지고기의 맛과 영양 비교,차이점 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 생활 정보 코너로 소고기와 돼지고기의 차이점을 비교해 보겠습니다. 요즘 물가가 많이 오르면서 고깃값도 많이 올랐는데요, 주부로써 아이들 단백질 보충에 적신호가 떨어졌습니다. 그래서 고기를 고를 때 영양면에서 좀 더 신중하게 고르게 되더라고요. 그럼 우리 식생활에 매일 오르는 소고기, 돼지고기 맛과 영양면에서 어떤 차이가 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 소고기와 돼지고기 소고기 (쇠고기)는 다들 아시다시피 맛과 영양이 높은 단백질 원입니다. 동서고금, 남녀노소, 누구나 즐겨 먹고 있는 식재료죠. 그런데 원래 중국인들은 소고기 육회를 먹지 않았다고 하는데요. (중국은 아직까지 소고기에 비해 돼지고기를 훨씬 많이 먹는다고 합니다). 과거 동아시아의 사람인 공자는 소고.. 2022. 7. 20. 이전 1 2 3 4 다음
