질 좋은 수면1 명상의 다양한 효능 안녕하세요. 오늘도 명상에 대해 계속 이야기 나눠 볼게요. 명상수련이 오랫동안 인류에게 전해 내려온 것은 무슨 이유일까요? 분명 명상으로 얻을 수 있는 수많은 이점이 있었기 때문일 거예요. 그럼 바로 알아볼게요. 1. 신체적 변화 ◆최근 뇌과학자들은 명상이 뇌 활동에 직접적인 영향을 준다는 증거를 많이 발표하고 있는데요. 우리가 불안이나, 우울감, 긴장 등의 정서적 스트레스를 받을 때는 우측 전두협이란 뇌피질 부위와 편도체라는 뇌 부위에서 과다한 흥분파가 나옵니다. (머리 아플 때 오른손으로 이마를 잡는 부분인데요.) 그런데, 명상을 하게 되면 심리적 안정감을 느끼게 되어 반대쪽 좌측 전두 협의 피질이 활성화가 됩니다. 그럼 흥분 파는 줄어들어 바로 심리적 안정감을 느껴 스트레스라는 부정적 감정에서 벗어.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음
